嫌われる原因と対策
キーワード
社会心理学 対人魅力 好悪
嫌悪感とは
物理的にもしくは心理的に有害な対象物を除去するという適応機能(Izard,1991)
思想や価値観が類似しているもので集団形成した方が生存に有利であるため、それらが大きく異なる存在を周囲から除去するための機能
場合による嫌悪感の変化（斎藤1990）
相手が劣位の場合：怒りや軽蔑を感じる
相手が優位の場合：恐怖や劣等感を感じる傾向
嫌いになる人の全般的な傾向
・自分のことを嫌いな相手を嫌いになる
・自分を否定的に評価する相手を嫌いになる
・自分と態度の類似しない相手ほど好かれない
上記の二つは直感的に理解可能
・ビジネス的な場面や知り合ったばかりで親密でない人に、プライベートな自己開示が必要な質問をすると嫌われる傾向にある
具体的に嫌われる人の特徴
・相手の自己中心性
他者の視点から物事を考えていない人のこと
→自分でできることでもすぐ頼ったり、都合が悪くなるとすぐ頼ってくる
→人から何かしてもらっても、お礼や感謝の気持ちがない
劣等感が大きく影響
・相手の傲慢さ
・相手の主張過剰
・相手の外見
・相手の話し方
・自分との相違
・不愉快な言動
→言動や考えが幼稚
→立場の高い人にだけ媚びへつらう
自己中心性について
・他者視点取得の欠如
・他者の感情への応答性、感受性の欠如
・自己省察的態度の欠如
の三点を性質として持つ人のこと。
ジムジョーンズの大量自殺事件について
洗脳されやすい人たち
ジムジョーンズのようにカルトの手法を用いる存在は特定の層を狙う
→孤独感・無力感・不安感などを持ち、自己受容ができておらず、自分の現状を見ると辛い人たちは洗脳されやすい（回避行動を仕込みやすい可能性）
→新規環境に入った人も洗脳されやすい（不確実性の高い環境では、何をすべきかを探すため他の人に注目するため）
反ワクや過激フェミなどの理解し難い行動をする集団は
自分の現状を見ると辛い状況であり、自分を客観的に見ることができず、経験から適切に学ぶことが困難な状況にある可能性。理解するための枠組みとして使えるかも知れない
なぜ洗脳されてしまうのか
理想が共有され、共通した願望を叶えるために集団で行動することで
・自分のネガティブな現状を見ずに済み
・集団に属すことで、孤独感は癒せる
・意義ある活動に属しているという感覚が、自尊心と自己の価値を高めてくれるので、縋り付くことが可能
結局のところ、
・発達過程によるパーソナリティ障害は精神科に行って治すのが良い
・自己受容できていない部分は筆記開示でもして受け入れる
・何か楽しくて意義のある活動を見つけて、そこで技術や知識を深めつつコミュニティでのポジションを高め、さらに意義のある活動を見つけ行うのが良い
妄想-分裂ポジションと抑うつポジション
人間は妄想・分裂ポジションと抑うつポジションを右往左往する。
部分対象関係、自己愛固着
妄想-分裂ポジション(paranoid-schizoid position)
感情的な傷つきが強い、または特定の物事に対する恐怖が強く分裂や投影同一化、否認といった防衛機制が強い状態。（原始的な防衛機制）
自分の思い通りにならずに良くないことが起きた時、全てを「悪い」対象のせいにして、攻撃する心の状態。
現実の因果関係を元に考えることができない状態なので、経験から学ぶことができない状態である。
愛情と感謝の能力が抑圧
抑うつポジション
自分がダメなことをしていたと受け入れ、喪失感、罪悪感、絶望感、悔いを感じる状態のこと。心の痛みを体験する状態。
問題としては、ダメな行為を再度行う不安に飲み込まれ、行動しない状態になる可能性があるということ。
躁的防衛
抑うつポジションの辛い心の痛みを回避するために、強がったり、逆に攻撃的になったりする心のメカニズム。
支配感
征服感
軽蔑
これらを行うことで傷ついたり、失敗を認めて落ち込んだり、失われたものへの悲しみにとらわれることから自分を守る
分裂ポジションを提唱（防衛規制：分裂）
自分の感情や欲求がわからない「分裂ポジション」では、客観的に現在の状況を見たり、他者の気持ちを理解してコミュニケーションが取れない。現実を見据えることができず、幻想の上にある欲求を満たすことしかできない。
社会規範が守れない、上の空である、性格がおかしい、過剰な自己意識を持つなどの状態になる。
分裂（防衛機制）
基本として、受け入れ難い状況、性格、能力、記憶などが存在する。
それらを指摘されたり、自分はそれであると実感してみじめな状態になる恐怖心を回避するために行われるのがこの防衛機制。
相手と接することで、自分が嫌or惨めな状態になる恐怖がある時、それを認識して共存するのはしんどいので、その部分を排除し良い部分のみを見る防衛機制。そのため、嫌なことをされると良い部分を見る余裕がなくなり怒り狂う。
やりたくないことをする時に感情を切り離し無になることで、自分の心を守る状態も似ている。
どうやって治るの？
感情の観念化の過程によって、再統合されていく。
シゾイド（スキゾイド）
シゾイドパーソナリティ
他者といる中で、他の人と自分の劣っている能力や劣っているアイデンティティを比較し苦しむ。劣っている自分やダメな自分を受け入れられないため「自分はこれでいい」と思えず自分を責め続ける。
そのままの自己は脆弱なので、脆弱な自分を補ってくれ自分はこれでいいと確信させてくれる他者を必要とする。そのため、自意識が過剰になりやすい。自分と同じ属性の人や同じコミュニティの人と接することで癒される傾向。
他者に投影し、自分の代わりに現実を生きた人として体験してくれる他者を必要とする。
ダメな自分を出さず演技するが、本来の自分はダメなままで受け入れられていないため、自己は脆弱なままである。他者と関わることで自己を安定させるのだが、自分を不安定にするリスクもあるので、人と関わらなくなる傾向。
シゾイドパーソナリティの特徴
自分の欲求を満たすために、他人を扱う
→自分の気持ちがわからないので、相手の気持ちを考えることができない
孤立し、他の人と関わらない
→よくない結果が生じるに違いないという認識状態
特定の行為にこだわる
→不安の回避先として特定の対象をせざるを得ない状態
パーソナリティ障害
自分自身ではなく、外部環境を変えることで適応
Fiarbairnの対象関係論
人間は発達しきっても、他の対象との依存的関係性が断ち切られるわけではなく、関係性の中で絶えず相互作用し続ける。
分裂ポジションを提唱（防衛規制：分裂）
自分の感情や欲求がわからない「分裂ポジション」では、客観的に現在の状況を見たり、他者の気持ちを理解してコミュニケーションが取れない。現実を見据えることができず、幻想の上にある欲求を満たすことしかできない。
社会規範が守れない、上の空である、性格がおかしい、過剰な自己意識を持つなどの状態になる。
防衛機制
人間は葛藤や脅威などの体験により、恥、劣等感、不安、罪悪感などの苦痛や不快などの感情的な体験をする。受け入れ難い状況、性格、能力、記憶などで苦しむ。
その感情を無意識のうちに弱めたり、避けたりするための心理的メカニズム。
分裂（防衛機制）
基本として、受け入れ難い状況、性格、能力、記憶などが存在する。
それらを指摘されたり、自分はそれであると実感してみじめな状態になる恐怖心を回避するために行われる。恐怖が発生する可能性のある状況をなんとか過ごしていくための防衛機制。
相手と接することで、自分が嫌or惨めな状態になる恐怖がある時、それを認識して共存するのはしんどいので、その部分を排除し良い部分のみを見る防衛機制。そのため、嫌なことをされると良い部分を見る余裕がなくなり怒り狂う。承認してくれる一部を理想化し、それ以外を見下すことがある。
やりたくないことをする時に感情を切り離し無になることで、自分の心を守る状態も似ている。
投影同一化
否認
基本として、受け入れ難い状況、性格、能力、記憶などからくる葛藤があったり、苦痛や不快感がある。自分が深刻な状況にあるということから身を守るために使われる防衛機制。問題の解決を妨げるのが問題。
存在する都合の悪いことを、存在しないことにすること。
方法は三つ
①存在の否認 「そんなことはない」「〇〇なんてなくなってしまえば」
起きた嫌なことや、自分の中にある嫌な感情や価値観をないことにするために、嘘をついたり、無視をしたりする。
②価値の否認「そんなものは大したことない」「どうでもいい」
価値があるものを、価値がないとする。
③責任の否認「自分は悪くない」「他の人のせいだ」「あいつが悪い」「仕方ない」
自分が関与してこの状態になったということを無視するために、原因を外部にあると思い込む。何事にも無責任になる。投影とも呼ばれる
具体的には、起きた嫌なこと、自分の
投影
自分が否認しているものを、他者のものとすること。
どうやって治るの？
感情の観念化の過程によって、再統合されていく。
分裂の発展（強迫神経症）
対象関係の希求？
対する自我心理学
快楽充足（リビドー）を目指す。
参考
Laingのシゾイド論：分断した自己
反社会性人格障害
特徴
・他の人を意のままに操る能力が高い
→行動誘導(嘘、騙す、暴力)、略奪（窃盗）
・奪われるのを防ぎ、身を守るために、力を利用して他の人から奪わざるを得なかった人達
→共感したり、罪悪感を感じると奪えないので、それらの能力は退化
回避性
回避性人格障害の特徴
・過去に批判された、拒絶された、他人に嫌われた経験
→強い傷つきとして持っている
・比較的魅力がない
↓
・他の人は信用できない、敵である、批判してくる、拒絶されると考えている
・悪口や批判、嘲笑に対して過剰に敏感
・自分は魅力がない、劣っていると考えている
・臆病な傾向、すぐ消える
↓
・他の人と親しくなることを避ける
・自分が好かれているとわからない限り、信用したり友達にならない
・馬鹿にされないように、自分のことを喋らない
・失敗することが怖いので、挑戦しない傾向
↓
・孤立している傾向
解決策
・繰り返し支持され、無批判に受容されることにより安心する経験が必要
境界性
境界例のベースとしての特徴
面倒を見て欲しい！見捨てないで！がベース
・自分は愛されなかったという思いが強い（過去に家族問題）
・集団や友人や恋人から見捨てられることに非常に強い恐怖を感じている
→見捨てられる、無視されたり、特別扱いされない、強い愛情が感じられない時など
・容姿や話などのどこかに強い魅力があり、他の人の関心を惹きつけることで今まで生存
・行動の後に反省するため、罪悪感や羞恥心が非常に強く、さらに不安定になる
「私なんか」「もうどうでもいい」「生きているのが虚しい」
境界例の特徴
When:恋人や親からの拒絶、見捨てられる可能性、失望
→強烈な恐れと不安から行動
↓現実を捻じ曲げ、自分の都合の良いように解釈し、周囲を操作
↓そのために、異常な努力をする（異常な依存性と操作性）
・相手を喜ばせることと、効果的に傷付ける方法を熟知している
・望む行動が起きるまで、攻撃、脅迫
・自暴自棄、性的誘惑、演技、自殺行為、自傷行為
・捨てられるくらいなら、自分で捨てる、自分から離れる
↓
・その後、羞恥心や罪悪感を抱く。自分を悪い人間と考えている。
境界性人格障害だとどんな問題行動をするの？
・リスクの高い行動（物質の濫用、過食、安全でない性行為）（衝動性の高さ）
どのような過去があってそのような行動を行うようになったのか？
・家庭内の役割や規定が曖昧
・家族関係に怒りなどの感情がある
・母親の養育態度の一貫性の欠如や過干渉
・身体的虐待、性的虐待、ネグレクト、養育者との分離、喪失などという病歴を持っている人が多い
参考
・境界性人格障害患者に対するわが国の最近６年間の文献的研究（2003）
